办公室是一个职场环境，一般情况下应该遵守职业道德和职场规范。但在现实生活中，有些人会在办公室里产生婚外恋，这种情况会给工作和生活带来诸多困扰和挑战。

首先，忍了半年的婚外恋意味着双方之间已经建立起了比较复杂的感情纠葛。在办公室里发展婚外恋的过程中，双方可能会受到工作压力和同事的观注，需要面对不同的情绪和考验。因此，双方应该足够成熟和理智地处理这段感情，避免对自己的工作和家庭造成不良影响。

其次，忍耐半年的婚外恋可能会导致双方心理上的负担和困扰。在职场环境中，要时刻保持专业和纪律，同时又要应对自己的情感和欲望，这种矛盾可能会让双方产生内心矛盾和焦虑。为了解决这种困境，双方可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，倾诉自己的困扰和压力，找到合适的解决方法。

另外，忍受半年的婚外恋也意味着双方需要面对这段感情的未来发展。他们需要清晰地认识到自己的家庭现状和未来规划，理性地考虑是否继续这段感情或者选择结束。在做出决定前，双方需要坦诚地沟通和交流，理解彼此的感受和需求，尊重对方的选择和决定，不要轻率行事，造成更大的伤害和损失。

最后，忍了半年的婚外恋也需要双方在处理分手和复合问题时更加谨慎和理智。他们应该避免情感冲动和冲突，尽量保持冷静和理性，寻找最合适的解决方案。如果双方最终选择结束这段关系，他们也需要寻求适当的支持和帮助，走出伤痛，重新开始新的生活。

总之，上海小三调查办公室里忍受半年的婚外恋是一种复杂而敏感的情感问题，双方需要足够的智慧和勇气来处理。他们应该理性面对自己的情感和行为，尊重家庭和工作的规范，寻找最合适的解决方案，为自己的未来打下良好的基础。

参考资料：http://www.shzhentan.cc/news/160.html